logo
اطعمة صحية قادرة على تنظيف شرايين القلب ومنع الجلطات

اطعمة صحية قادرة على تنظيف شرايين القلب ومنع الجلطات

صحة الانسان أهم شئ يمكن اخذه فى الاعتبار فالصحة هى أساس كل شئ واذا مرض الجسد أصبحت الحياة تعيسة ويسعى كل انسان الى التخلص من اى شئ يمكن أن يضر صحتة

الوقاية خير من العلاج هذه المقولة جديرة أن تصف موضوعنا فعندما نأخذ حذرنا دائما نصبح أقل عرضة للاصابة بالأمراض

الجلطات المفاجئة وتصلب الشرايين

كيف نحافظ على صحتنا ونأخذ حذرنا من الاصابات المفاجئة بالجلطات وتصلب الشرايين ؟ فهناك بعض الأمور البسيطة جدا التى تساعدنا على التخلص من هذه الأشياء الخطيرة

هنالك بعض الأطعمة التى تنتمى الى فئة السوبر فود التى تساعد على تنظيف شرايين القلب والتى تمنع الجلطات المفاجئة

5 أطعمة صحية قادرة على تنظيف شرايين القلب ومنع الجلطات

1- سمك السالمون 

يعتبر سمك السالمون من أكثر الأطعمة التى لها فائدة لصحة القلب فهو يحتوى على العديد من الأحماض الدهنية التى تفيد الصحة فهى قادرة على القضاء على الكوليسترول، كما أنها قادرة على خفض مستويات الدهون الثلاثية فى الدم.

 

2-عصير البرتقال

 

يحتوى على العديد من المواد المضادة للأكسدة التى يمكنها دعم الأوعية الدموية، كما أنها قادرة على خفض ضغط الدم المرتفع.

 

وينصح خبراء التغذية بتناول 2 كوب من العصير يوميا للحصول على الجرعة اللازمة من فيتامين “C” الذى سيكون له تأثير إيجابى على صحة القلب.

 

3- القهوة

 

أثبتت العديد من الدراسات أن شرب من 2 إلى 4 أكواب من القهوة يوميا يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 20٪.

 

4- المكسرات

 

اللوز والجوز من المكسرات التى تحتوى على العديد من الدهون الصحية بما فى ذلك الأحماض الدهنية خاصة أو ميجا 3 والدهون غير المشبع، التى لها القدرة على القضاء على الكولسترول وتحسين الذاكرة والمفاصل.

 

5- بودرة الكركم

الكركم يحتوى على نسبة عالية من مادة “الكركمين” وهو مركب نشط يساعد على تقليل التهاب الأنسجة ومنع تخزين الدهون فى الجسم.

ولأن الصحة هى أهم شئ فيجب علينا أن نحافظ عليها حتى اذا حرمت نفسك من بعض المأكولات التى تسبب السمنة التى تعتبر أكبر مرض فى هذا العصر وايضا استخدام الأشياء المفيدة للصحة واتباعها بشكل منتظم حتى لا نتعرض للأمراض المفاجئة التى تضرنا .