logo
5 أطعمة تناولها يوميا للتخلص من وزنك الزائد دون ريجيم

5 أطعمة تناولها يوميا للتخلص من وزنك الزائد دون ريجيم

من يعانون من الوزن الزائد، يجدون صعوبة في اتباع نظام غذائي يقوم على تناول مجموعة محددة من الأطعمة والمشروبات دون غيرها، كما أنهم كثيرا ما يشعرون بالجوع المستمر، مما يقف حائلا دون إتمامهم أي نظام غذائي لنهايته.

وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أنه يمكن تحقيق حلم الرشاقة والقضاء على الدهون المتراكمة في الجسم، من خلال الانتظام في تناول بعض الأطعمة التي تزيد من معدلات حرق الجسم للدهون، دون الالتزام بنظام غذائي محدد، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

العسل
يعد من أفضل الأطعمة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، فهو يخفض الدهون من البطن بالتحديد، ويحسن نسيج الجلد أيضا.

اللوز
تناول اللوز النيء بشكل منتظم يساعد على التخلص من الوزن عن طريق تثبيت نسبة السكر في الدم، ومقاومة الشعور بالجوع.

النعناع
ليس فقط النعناع يعمل على تطهير جسمك من السموم، ولكنه يساعد أيضا على حرق جسمك للسعرات الحرارية.

الشوفان
يساعدك على انقاص وزنك، لأنه إلى جانب أنه منخفض في السعرات الحرارية، فهو يسرع من عملية حرق الجسم للسعرات الحرارية.

بياض البيض
يحتوي بياض البيض على كل ما يلزم جسمك من البروتين، كما أنه يحتوي على كمية أقل من الدهون، إلى جانب أنه يساعد جسمك في التخلص من الدهون والتسريع بحرق السعرات الحرارية.